Des articulations en bon état
Pourquoi des articulations saines sont-elles si importantes ?
Nous avons environ 265 articulations dans le corps, dont beaucoup sont mobiles. Elles lient nos os ensemble et nous permettent de bouger nos membres librement. Des articulations en bonne santé conditionnent leur bon fonctionnement. De nombreux facteurs sont impliqués dans le maintien de nos articulations.
Nos articulations = des amortisseurs de chocs efficaces
Les articulations sont constituées d'un coussin de cartilage amortissant les chocs et diminuant les frottements. Plus notre cartilage est sain, plus nos articulations sont mobiles et efficaces. Un des nutriments les plus importants pour le maintien d'un cartilage solide et résistant est la vitamine C.
Comment maintenir ses articulations saines ?
La vitamine C joue un rôle important en contribuant à la formation normale de collagène, qui lui-même contribue à une fonction normale des cartilages, des os, des dents, des vaisseaux sanguins et de la peau.
Le collagène est une protéine réticulée présente dans les tissus humains qui assure la fonction normale des cartilages, tout comme l'armature en fer qui renforce les constructions en béton.
La glucosamine est présente naturellement dans le cartilage de nos articulations. Il n'existe pas de source alimentaire fournissant de la glucosamine. La façon la plus appropriée d'en ingérer est donc de se supplémenter.
Les conseils de votre pharmacien :
Comme mentionné précédemment, de nombreux facteurs sont impliqués dans le maintien en bon état de nos articulations.
- l'exercice physique. Etant donné que le cartilage ne contient pas de vaisseaux sanguins, les apports en nutriments, aussi bien que le recyclage des molécules utilisées, se fait par diffusion. Le mouvement des articulations compresse et décompresse le cartilage. De la même façon qu'une éponge se gorge et se dégorge d'eau quand on la presse, l'échange des nutriments se fait par compression et décompression du cartilage. L'exercice physique permet ce processus.
- le poids. Etre en surpoids peut constituer une charge supplémentaire pour vos articulations et plus particulièrement pour les articulations supportant le poids du corps telles que celles du genou, des chevilles, des hanches ...
