Comment rester en bonne santé bucco-dentaire ?
Quelques chiffres clefs :
25%, c'est la surface de votre bouche qui n'est pas nettoyée avec une brosse à dent.
3,5 milliards de personnes dans le monde utilisent régulièrement une brosse à dents alors qu'ils sont 7,5 milliards à utiliser un téléphone portable ....
40% des Français n'ont pas consulté un chirurgien dentiste en 2017 alors que l'UFSBD recommande au moins une visite annuelle dans un cabinet dentaire !
Comment rester en bonne santé bucco-dentaire ?
Pour garder de bonnes dents toute sa vie, il est important de connaître les bons gestes et de les mettre en pratique tous les jours, et ce dès le plus jeune âge :
1/ Prendre un rendez-vous annuel chez son dentiste afin de faire un contrôle complet mais également un détartrage pour éviter tout risque de déchaussement.
2/ Se brosser les dents deux fois par jour, le matin après le petit-déjeuner et le soir avant de se coucher, pendant 2 minutes chrono, avec une brosse à dents à poils souples et du dentifrice fluoré.
3/ Ne pas oublier de changer de brosse à dents tous les 3 mois afin que la plaque dentaire soit toujours correctement éliminée et que vous ne blessiez pas les gencives.
4/ Couper l'eau du robinet quand vous vous brossez les dents. Ce sont des centaines de litres d'eau potable qinsi économisées !
5/ S'initier au fil dentaire. Le passer entre chaque espace inter-dentaire après le brossage. En effet, sans lui, c'est 25% de la surface de vos dents qui n'est pas nettoyée et c'est souvent là que débutent les caries.
6/ Sur recommandatio de votre dentiste, vous pourrez être amené à utiliser après chaque brossage des brossettes inter-dentaires, notamment pour ceux qui ont réalisé des implants ou qui souffrent de maladies parondotales.
7/ Pour une bouche propre et saine, compléter son hygiène bucco-dentaire en utilisant un bain de bouche du quotidien est une excellente chose. Certaines zones de votre bouche sont en effet de vrais réservoirs à bactéries (palais, intérieur des joues, gencives). Un bain de bouche après chaque brossage, en plus de rafraîchir l'haleine, prévient et réduit le développement de la plaque dentaire, une des causes des caries et des problèmes de gencives.
8/ Ne pas confondre les bains de bouche du quotidien avec les bains de bouche thérapeutiques prescrits par votre dentiste ou conseillé par votre pharmacien. Ces derniers sont des bains de bouche antiseptiques qui ne doivent pas être utilisés quotidiennement en dehors des cures prescrites par votre dentiste.
9/ Limiter sa consommation d'aliments sucrés et acides (comme les sodas ou les agrumes) qui attaquent fortement les dents.
10/ Après le repas de midi, n'hésitez pas à ma^cher un chewing-gum sans sucres. Cela stimule la production de salive, ce qui nettoie les débris alimentaires, neutralise les acides produits par les bactéries dans la bouche et participe ainsi à la lutte contre les caries.
