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Les 4 bonnes résolutions santé

Une nouvelle année appelle de nouvelles et bonnes résolutions

Une nouvelle année appelle de nouvelles et bonnes résolutions. C'est l'occasion de faire le bilan, de penser à soi et adopter les meilleures décisions pour prendre soin de sa santé au quotidien.

1/ Je me mets au sport

Voilà quelques mois que vous y pensez, mais impossible de vous y mettre ? Pourtant, une activité physique quotidienne est indispensable pour assurer le bon fonctionnement de tout votre organisme. Pour tenir cette résolution il faut d'abord trouver le sport qui vous conviendra le mieux, car au-delà de vos bons désirs, le fait de s'épanouir dans une activité physique constitue un des facteurs majeurs de fidélité au sport et de régularité dans sa pratique.

2/ J'arrête de fumer

Quelle que soit la quantité de tabac consommée, le temps que vous avez fumé, il n'est pas trop tard pour arrêter. Chacun entretien un rapport différent avec la cigarette, en revanche tous les fumeurs trouve la source de leur dépendance dans la nicotine. Son manque peut entraîner des symptômes désagréables comme l'irritabilité, la déprime, des troubles du sommeil ...Il n'existe pas une méthode mais différentes méthodes de sevrage tabagique (patchs, gommes, inhaleur, ...). Votre pharmacien sera à même de vous conseiller la méthode la plus adaptée.

3/ Je fais un bilan de santé

Tous les cinq ans, vous bénéficiez d'un bilan gratuit pour faire le point sur votre santé. Il est utile de le faire pour déceler d'éventuelles pathologies, dépister des affections latentes ou encore révéler que vous vous portez bien. Dans tous les cas, mieux vaut prévenir et s'assurer la meilleure prise en charge d'une potentielle maladie. Ce bilan est donc une initiative positive pour votre santé.

4/ J'équilibre mon alimentation

Equilibrer son alimentation, c'est repenser tous les apports de la journée du petit-déjeuner au dîner. Le sucre et les graisses sont identifiés comme les ennemis de bon nombre d'entre nous. En revanche, on pense souvent moins au sel qui contribue à la rétention d'eau et augmente la pression artérielle. Vous pouvez également pensez aux antioxydants (vitamine C) qui aident votre corps à se défendre contre les radicaux libres. Alors prenez le temps de bien choisir vos aliments et de conserver le plaisir de bien manger.

 
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