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Le diabète : 2ème partie

Retrouvez tous les conseils hygiéno-diététiques de notre diététicienne sur votre pharmacie en ligne pour gérer au mieux son diabète.

Le diabète : une maladie sous surveillance

Il est important de savoir que tout le monde peut développer un diabète. Dans le monde, environ 240 millions de personnes en souffrent. Ce chiffre devrait s'élever à 380 millions en 2025 !

Peut-on guérir du diabète ?

Non.

On ne peut guérir le diabète, mais on peut mieux l'équilibrer et mieux le surveiller.

Si la génétique joue un rôle dans la probabilité de développer un diabète de type 2, une mauvaise hygiène de vie est l'un des facteurs principaux. Celle-ci inclut une alimentation particulièrement déséquilibrée, riche en lipides saturés (charcuterie, fromage, glaces, plats de restauration rapide), pauvres en fibres (manquant de légumes, de fruits et de pains et céréales complètes), riche en calories (provenant d'un excédent de graisses, de sucre, d'alcool et de portions trop copieuses).

Ayez une bonne hygiène de vie :

- une alimentation équilibrée

Il est important d'adopter une alimentation équilibrée : 4 à 6 parts de pains et céréales riches en fibres, au moins 3 parts de légumes, 2 ou 3 parts de fruits, 3 ou 4 parts de produits laitiers, 1 ou 2 parts de protéines maigres (comme de la viande maigre plutôt bien cuite, en évitant le mouton, l'agneau, les morceaux gras), et des petites quantités de graisses réparties sur les 3 repas.

- pratiquez une activité physique et/ou sportive régulière. Il est également essentiel d'exercer une activité physique quotidienne comme la marche 30 minutes par jour et de prendre les médicaments antidiabétiques prescrits.

 
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