Origine et Traitement des Épines Calcanéennes
C'est quoi une épine calcanéenne ?
Les épines calcanéennes, également appelées épines de Lenoir, sont des excroissances osseuses qui se forment sur le calcanéum, l’os du talon. Elle résultent souvent d'une inflammation de l'aponévrose plantaire, une membrane fibreuse qui soutien la voûte plantaire et absorbe les chocs lors de la marche. Cette inflammation, appelée fascite plantaire, est également causée par des microtraumatismes répétés dus à des activités telles que la course à pied, la marche prolongée ou le port de chaussures inadaptées.
Les symptômes incluent une douleur aiguë au talon, particulièrement intense lors des premiers pas du matin ou après une période de repos. La douleur peut s'atténuer avec l'activité, mais elle tend à revenir après une longue période de station debot ou de marche.
Quels sont les traitements disponibles ?
Le traitement des épines calcanéennes vise principalement à réduire l’inflammation et à soulager la douleur. Voici quelques approches courantes :
- Repos et modification des activités si possible : limiter les activités qui sollicitent excesivement le talon, comme la course à pied ou la marche prolongée,
- Pratiquez des étirements quotidiens : des exercices simples peuvent aider à maintenir flexibilité de l'aponévrose plantaire et à prévenir les récidives,
- Kinésithérapie : des exercices d'étirement et de renforcement des muscles du pied et du mollet peuvent aider à soulager la tension sur l'aponévrose plantaire,
- Semelles orthopédiques : utiliser des chaussures avec un bon soutien de la voûte plantaire et un bon amorti. Le port de semelles orthopédiques sur mesure peut réduire la pression sur le talon.
- Traitement par la froid : appliquer de la glace sur la zone douloureuse pour réduire l'inflammation,
- Ondes de choc : cette thérapie non invasive utilise des ondes acoustiques pour stimuler la guérison de l'aponévrose plantaire,
- Médicaments anti-inflammatoire : ils sont à utiliser en cas de douleurs intenses. Demandez conseil à votre médecin,
- Infiltrations de corticoïdes : demandez conseil à votre médecin.
Les conseils de votre Pharmacien :
- Pratiquez des Étirements Quotidiens : des exercices simples peuvent aider à maintenir la flexibilité de l’aponévrose plantaire et à prévenir les récidives.
- Surveillez Votre Poids : un poids corporel excessif peut augmenter la pression sur les pieds et aggraver les symptômes.
- Consultez un Professionnel de Santé : Si les douleurs persistent, il est important de consulter un podologue ou un médecin pour un traitement approprié.
